国际大都会香港，残忍冷酷的当纳卡（基努·李维斯KeanuReeves饰）暗中组织地下黑拳，只手遮天。香港反黑组派出卧底潜入其中，然当督察孙靖诗（莫文蔚饰）率队冲入现场时，却发现卧底早已被当纳卡...

电影将讲述一群厉害的老年篮球运动员，违反参赛资格，参加著名的洛克锦标赛，在赛场上老大爷球场狂虐小年轻，让人“目瞪狗呆”的故事达克斯为了一圆自己的篮球梦，参加在洛克公园举办的街头篮球锦标赛。在他输给对手穆奇后，自己的运势不断地走下坡路，直到达克斯遇见了前街头霸主——德鲁大叔，希望获得他的助力，而德鲁大叔提出建立自己的球队。 为此，两人共同出发去寻找德鲁大叔的老队员们，之后一场场精彩绝伦的比赛不断上演，也发生了一系列趣味横生的故事。

12岁的曲棍球奇才Janeau Trudel，在他妈妈惨死之后搬到了新的城市。他与球队的女守门员结下了友谊。这个有才且果敢的年轻女孩想不惜一切代价参加魁北克的Pee-Wee曲棍球联赛。不幸的是，几个队员并不看好Janeau的到来。他能不顾争吵和嫉妒，带领球队进军联赛吗？